黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系

     爱美的准妈妈总是担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑"入侵".有研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系.对抗黄褐斑,爱美的准妈妈不妨一试下面四种食物.

    top1:猕猴桃

    抗斑指数:****

    孕妇吃什么抗班

    猕猴桃被誉为"水果金矿".含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质.

    猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙.

    提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻.

    top2:各类新鲜蔬菜

    抗斑指数:****

    各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用.其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效.

    蔬菜美白

    提醒:另外,豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用.

    top3:黄豆

    抗斑指数:****

    大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤.

    推荐:大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服.每日3次对消除黄褐斑很有功效.

    top4:带谷皮类食物

    抗斑指数:****

    谷类食物

    随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀.谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用.

    推荐:猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效.